Форум » Занятия » Подбор одежды для занятий важен для здоровья! » Ответить
Подбор одежды для занятий важен для здоровья!
Yenn: Мне кажется, что это очень важная тема, которую никак нельзя обойти стороной. Из своего опыта занятий танцами могу сказать вот это. Лично я насчитала вот такие предметы туалета, которые как минимум должны быть на вас во время занятий: 1.удобные колготы (для девушек) либо профессиональные для танцев, либо хоть с каким-нибудь содержанием шерсти, можно носки; не сползающие носки для мальчиков 2.гетры любые: либо короткие, либо длинные.на ваш вкус.но они должны быть.когда-нибудь они спасут вашу подвернутую ногу; гетры носят и мальчики и девочки, если не верите спросите у Леши или Степы 3.юбка, шорты или штаны(желательно, такие, чтобы была видна работа ног, ибо в ирландских танцах это очень важно) 4.топ, футболка или майка, но не болтающиеся и не обтягивающие настолько, что нельзя повернуться. Это минимум. Еще есть специальное нижнее белье для занятий спортом. Оно нужно для того, чтобы вам нигде не натерло и не стесняло движений. Но это на ваш вкус. Плюс оно не вредит телу, потому как обычное белье не предназначено для серьезных тренировок, а рассчитано для простой носки на каждый день. Хотелось бы еще отметить, что в зимний период разогрев тела происходит медленнее и по-хорошему стоило бы еще надеть на разминку кофточку и штаны, содержащие шерсть. Такие продаются в танцевальных магазинах или подбираются из того что есть под рукой. После разминки, когда ваше тело уже разогрето, вы можете снять это великолепие, но помните, что вы не должны после этого оставаться, простите, "в трусах". Тело не должно охлаждаться. Обувь. Если у вас есть специальная, то вам нечего беспокоиться. А вот если ее нет, то советую преобрести чешки, а лучше всего балетки. В носках не советую заниматься - будете жутко скользить и бояться прыгать. А это не хорошо. Еще стоит отметить, что одежда должна быть из дышащих материалов. Лучше всего специальная. Одежда не должна мешать. Не должна доставлять неудобств. И не должна препятствовать вашим растяжкам во время занятий. То есть, если вы не можете растягиваться на шпагат или свиш из-за того, что боитесь порвать штаны или они вас не пускают и стопорят движение, то поменяйте одежду. Вроде бы все. От себя могу сказать, что даже гетры не дают быстро разогреть стопу в начале занятия. Поэтому в мягкую обувь я поддеваю носки, в которых есть шерсть. И вывихов у меня стало меньше. По крайней мере они быстрее проходят и не так болят. Вывихивают ноги и рвут связки на холодные и не разогретые мышцы. Так что будьте бдительны!
Ответов - 26, стр:
1 2 All
Алина: Когда за окном +30 , жарко нам, а не нашим связкам, поэтому все что касается спец. одежды распространяется и на теплое время года тоже!Если у Вас чувствительность к перегреву, то время пребывания в согревающей одежде можно сократить!
Irdan: скоро снова станет холодно... и, как вы уже догадались, все наши суставчики, мышцы, связки и все остальное имеют шанс болеть еще сильнее, если не принять мер. пол в зале будет намного холоднее, не зависимо от количества батарей. если кому-то интересно почему так, то подойдите ко мне после занятия - авторитетно объясню. просто мой муж занимается строительством домов. :) самое главное для нас - это ноги! поэтому обязательно их в гетры! если кто еще их не носит... переходим к стопам. это отдельный разговор.пол холоднее - стопы греть сложнее! хорошо тем, кто танцует в танцевальных кроссовках. подметка защищает от холодного пола. но это не панацея. тем, кто в чешках, балетках или пампсах, стоит пододевать носочки. желательно теплые. и если осенью это будет не так актуально, то зимой ножки скажут вам спасибо. обязательно следите за состоянием и самочувствием своих ног. если им холодно - грейте... если жарко - грейте! не знаю как это объяснить по-медицински правильно, но могу сказать вот что. если вы не греете стопу, то она мерзнет. если мерзнет стопа, то есть шанс потянуть или вывихнуть ногу. плюс, при замерзшей стопе, холод начинает подниматься по ноге вверх... ногу может сводить, нога может болеть... или просто скукожатся мышцы и будет очень сложно прыгать... даже подпрыгивать... примите на заметку. но не только ноги стоит греть... зимой, даже осенью, воздух на улице будет намного холоднее, чем у нас в зале. мы будем открывать окно, дабы свежий воздух поступал в зал. вот тут-то и поджидает такая вещь как простуда... во время статичных упражнений и разминки стоит надевать что-нибудь на плечи. будь то кофточка или курточка. есть специальная одежда, о которой говорилось выше. я старалась вас не пугать, а предупредить... будьте внимательны к своему телу!
Лена: Ой-ой-ой. Надо срочно преобритать гетры! Но вот что мне делать? Мне не нравятся (внешне) гетры ДэнсФокс. Какие то они скучные. Очень нравятся Женины Гетры (да-да именно с большой буквы - они просто суперские). Я даже видела подобных расцветок в Киеве на Андреевском спуске,, но там они были какие то не практичные, как мне показалось с очень тугой резинкой, и потом, они непрофессиональные,а так -для красоты. Вот был бы выход если их можно было бы связать. Можно ведь, я слышала. Тогда ведь можно будет выбрать самой и расцветку, и шерсть, и длину. Можно? А? Правда ведь можно?
Irdan: Гетры Денсфокс - просто классические танцевальные гетры... можешь посмотреть в Гришко... там всевозможные расцветки... насколько я помню, Жене эти гетры связали... так что, если есть желание и возможности, то покупаешь шерсть любой расцветки и вяжешь сама... желательна вязка резинкой... но можно и просто... сверху по надобности приделывается резинка... лучше всего не "от трусов", а пошире... главное, чтобы она не давила и не перекрывала кровоток... нога не должна неметь или чувствовать себя неуютно! :) лучше делать подлиннее гетры... чтобы закрывало и голеностоп и коленный сустав... но это на усмотрение... :)
Yenn: В тему про шорты под юбкой: в Гришко есть замечательный боди, где нижняя часть не обыкновенные трусики,как купальные, а шортики. все это чудо - единое целое. если вам неохото быть многослойной капустой, то можно носить такой боди :) я вот собираюсь накопить денег и приобрести :) вот это чудо http://www.grishko.ru/ruleotards/goods_2729.htm
Yenn: "зимний" вариант шортиков от Гришко http://www.grishko.ru/warmupru/goods_1562.htm
полная версия страницы