Форум » Будем здоровы! » Снятие усталости » Ответить

Снятие усталости

Yenn: Пора обновить этот раздел. :) Кто как снимает усталость с ног после занятия? Может есть какие-то очень эффективные методы, о которых я не знаю? Поделитесь!!! Я вот делаю ванночку и мажу кремом, но спасает не всегда... :( Собственно, поэтому и обращаюсь. :)

Ответов - 11

Мелифаро: Я предпочитаю их отрубать на время, а потом пришивать.

Anastasya Lvova: Массаж мышц. С миндальным (хотя - опционально, чайное дерево тоже ничего) маслом. Чужими руками, желательно :) И валяться, ноги задрав выше головы (с упором на стенку) - тоже ничего.

Yenn: Стася, я пробовала...и массаж и ноги задирать.... помогает...но опять же не всегда..... :( а массаж чужими руками.... эх! где бы их достать?

Anastasya Lvova: Хм. Даа, одолжить не смогу. Разве что подбить как-нибудь на затяжную массаж-сессию - мол, не хочешь ли ты, чтобы к тебе в гости на выходных завалилась стая прекрасных девушек, каждой из которых нужно будет размять ноги?

ЭнделиЛ: я знаете чего боюсь..... у меня в семье варикоз - просто бич. не усугубится ли картина при таких нагрузках?

Anastasya Lvova: Очень помогает крем Лиотон. Просто для профилактики. После него ногам приятно :)

Мумми-Мама: Варикозное расширение вен требует ограниченных нагрузок на ноги, строго дозируемых, об этом надо поговорить с лечащим врачом. Пока проявлений этой болезни нет - ничего страшного, заниматься можно и даже нужно, только не перегружая ни в коей мере ноги! А вот, не дай Бог, варикоз полезет наружу - бегом к врачу и действовать строго по его рекомендациям!

Мумми-Мама: Не просто ванночку, а рекомендую очень большую ванну с солью и травками успокаивающими, горяченькую!!! А потом уже кремами и мазями! Апробировано!

ЭнделиЛ: вообще, соленая горячая вода - это хорошо для организма!

Алина: Небольшое дополнение: После водно-солевых процедур, необходимо обуть ножки во что нибудь теплое. Спустя некоторое время натираться: для расслабления мышц подойдут охлаждающие мази, те в состав которых входят экстракты ментола, лаванды, шалфея и различных хвойных. (так же при местном нанесение оказывают успокаивающее сосудосуживающее действие, это хорошо применять при варикозе) При неудобстве в суставах лучше использовать что нибудь согревающее, мази имеющие в составе экстракты перца, чеснока, мед(они оказывают раздражающее действие, нормализуют кровоток) продаются массажные масла имеющие в своем составе те или иные компоненты, но они требуют, тщательного и длительного втирания,зато оказывают влияние на глубьлежащие ткани, чего не всегда можно ожидать от кремов. Бальзамы это нечто среднее между кремом и массажным маслом ("Лошадкины мази" относятся к данной категории) Варикозное расширение вен это хронический воспалительный процесс, при этом следует местно применять противовоспалительные РАСТИТЕЛЬНЫЕ препараты :ванночки с отваром из цветков ромашки (КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ), можно использовать кору дуба, цветочки такие желтые....календула...кажется... Есть еще экстракт эвкалипта, так же оказывает противовоспалительное сосудосуживающее действие. Мази соответственно стоит подбирать с этим составом. Это профилактика, круглые сутки в ромашке замокать не нужно!!! Обязательно принимать железо,кальций и витамин С, в комплексе способствуют укреплению эндотелия сосудов.

Helga: Сводит ли у кого ноги? У меня достаточно часто, особенно после ванных прогреваний, когда они остывают. Стоит резко встать, или просто согнуть ногу..... так начинается. Может есть какие методы избежать таких неприятных ощущений?



полная версия страницы